2009年06月17日
アスパラと人参の豚肉ロール

あとは
ジャガイモの冷製スープ
きゅうりともずくの三杯酢
トウモロコシ
プチトマト
スイカ
ご飯
Posted by ウインク'-^バード at
16:43
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2009年06月17日
ツーレッスンマタニティー終了o (^o^)o

今日は体のだるさを取るエクササイズと
お腹の張りを取る
エクササイズをしました。
赤ちゃんが大きくなっているので
お腹の皮膚や筋肉が伸びるのが追いつかないときは張りやすいです。
その原因の張りの時は
まず軽い有酸素運動をしてからお腹を伸ばすストレッチを腰をそらないようにして
アプローチします。
で
シムスの体位を腰をそらないやり方で持って行って
お腹の負荷を0にして
腹式呼吸をすると
アラー不思議
お腹がスライムのようにぷるるんリラックスゥー!
おわー
張ってない!
あったり前やーん
ヽ(´ー`)ノ
何でもコツ
あんのよん〓
赤ちゃんの運動場が狭かったら
おなかの中で
運動できなくなっちゃうからねー(´_ゝ`)
いつも運動プログラムは
セミオーダーメイドですので
毎回違います。
その場でご注文を聞いてから今日の運動が決まります(^-^)v
Posted by ウインク'-^バード at
12:15
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