アラ50ママの野球応援日記

  

歩くのを競うのは
競歩

普通のかたは
競わなくていいんです。

怪我をしないように
正しい歩き方。

今日は寒川からスタート。
補強がたくさんできたので歩く技術の練習に入ります。
まだまだネタはつきません。歩くネタであと５年はやれます。

ウチの教室は
進化してきます。
  

大事に使います。
  

ご、豪華です。

痛みを抱えてる人は
なんとか改善に向かってます。

痩せて美しくなるのは
まだ先のような気がします。準備運動と整理体操ができないと若返り体操はキツいですからね(^^ゞ


まずは
元気になろうね。



今日は御馳走様でした。
  

しいのみ


はぎの花



つわぶき


秋の道
  

癒されます。


さて
頑張ろ。
  

今日は下半身ぽかぽかになりました。
  

爽快！
  

寒川から五分で
長尾球場に到着。

でお兄ちゃんのチームを
応援。
  

今日も午前中は
寒川で大人の体育ルームある程度結果が出てきたので
今度はリハビリテーションから体力づくりやがてはシェイプアップの方向へ行きたいですね。

可愛い
いぶき姫を見られて
良かったな。  

実は
体の弱い方のために

二部制にしていました。


歩行困難な方もいなくなりました。


寒川にきてよかったです。
今日は
ほんとにそう思いました。

マンツーマンから
グループレッスンへ

進化していきます。


リハビリテーションにいってる人も

本当は週二回はせんと効かんはずなんやけど

週一できいとるわ！と

言われたといってくれました。


そして
足全体に血管が浮き出てた人も

90パーセント
無くなりました。


運動で治せる
範囲は
結構広いです。


ちなみに
運動医学の本に
載ってる基本に忠実にやってるだけなんです。


楽しくね。  

アロマメンテナンスが
好評で、よかったです。
まっすぐ歩けるようになってきました。
  

今日は
寒川大人の体育ルーム２教室のあと


白石美容室で奥さんの足のメンテナンス。
外反母趾の三十度曲がってるのを
まっすぐにしました。
あとは
足底板をいれて
元に戻らんようにするだけ。

娘さんも腹筋しまくりで
骨盤が左右の高さが違うのを一センチのズレまで戻して、骨盤も開いたりしめたりが少しできる可動性が回復しました。


次に

ゼビオで
お客さんの靴合わせをして

家に帰り
急にきた
新聞の勧誘を断りつつ
晩飯をつくり、
食べて

天満屋で
カルチャーセンターで
２教室して
おわりやした。  

５月の月末walk。

その後のlunchもうまいっすね！
  

はー！


おいしいねーヽ(´ー｀)ノ
  

さいこーです。
満開！

弁当足りんかった(^^;)
  

今日は月末のランチディ。
病状に合わせて
メニューを組んでいきますので

大切なコミュニケーションの場となってます。

私のランチ会は
世間話のものとは違い、業務の一部となっています。

夢茶房で
向かう方向性を
確認です。

好評につき
三木町にも
お邪魔する事になりそうです。

公的機関のスケジュールが
決まらんと
個人の患者さんのスケジュールが
決まらないんで
ニントモカントモです。
  

ハァー〓

今日はいい天気〓

毎週木曜日の午前中は寒川〓お・と・なの体育ルームよん〓

新入生も続々いらして
とりあえずの目標は
『弱いところを
発見して、転けないようにしないと〓。』

寒かったので
皆さん
一週間で
見事に体カチコチ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

今週は寒すぎだから
しゃーないな。

ほんまに地球はどーなってるの？

活動量が落ちますね〓〓〓〓〓

週一回してもらって
はじめて上に積み重なって行くもの。
だから
プロとして技を見せることができるので
成長する皆さんをみると
シメシメ〓
うちの教室は若返りの
魔法が
かかるのじゃ！
ウインクが
四十前でも学生に混じって走れてるように、
六十なら
四十の体を手に入れてもらうわよ
（　´∀｀）うししししーとウインクの熟女補完計画進行中！

変わるわよ〓
↑二年はかかるけど(笑)
  

リウマチの方に
いただきました。

今日は
お時間がとれなくて
メンテナンスできなかったのですが、

第三週に
したいなと
思います。

喜んでもらって
よかったです。


コミュニティーなどは
できれば
病気の方を
優先して
貸していただければ助かります。

車のない方もいますし、

国民年金が
第三号の方は結構厳しいです。

よろしくお願い
します。

私も節約したり
いろいろな人の
助けをかります。
  

むふふふふふ。
( ´艸｀)
寒川教室は
楽しいな。

レベル別の指導をしてからウォーキングして
おランチ食べて

コーヒー飲みながら
個別に対応。

ウインク裏技くりだして

リュウマチの
お手手をメンテナンス。

伸ばしたり
曲げたり
しやすくなり、
波打っていた指も
かなり改善。


次はもっと良くなるなー。良かった良かった。

こんな事でしたら
いつでもやります
('-^*)ok


心の底から
ニッコニコ。

なのさ（　´∀｀）
  

今日は

この教室を
はじめて良かったと
確信しました。

やるとやらないでは
これからの人生が
変わります。


膝や腰が痛いのは
腹筋の筋力が
全くないからです。

地域によって
特色が
あります。


そして６月から始まっていた
牟礼教室は
皆さん体形が変わるくらい改善しました。

そしていつまでも
元気な体でいる努力をしていこう！と
皆で決意を語り合いました。

いい医者、
いい整体、いい接骨院
いい理学療法士
いいマッサージ屋さん
いい薬剤師
いい保健師
いいケアマネ

患者中心主義で
地域に密着した
情報が
大事です。
健康を維持するためのネットワークは一人一人違うし、できてない方もいます。
治るためにどうしたらよいかを
プロデュースしなければならないのは自分。

でも健康だと
縁がないのです。

だから最初の入り口は
私のような
健康運動を
身近に実践している者
だったりします。


生活の質が
向上するためには
何でもやるぞ(^-^)v。