あしたさぬきインフォ
香川県の地域ブログ あしたさぬき.JP
QRコード
QRCODE
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 6人

ジオターゲティング


にほんブログ村 地域生活(都道府県)ブログへ
にほんブログ村 地域生活(都道府県)ブログ 香川情報へ
にほんブログ村 その他スポーツブログへ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 陸上競技へ
にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
オーナーへメッセージ

 

この広告、メッセージは90日以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事でこのメッセージが消せます。
  
Posted by あしたさぬき.JP at

2009年01月06日

脂肪燃焼と疲労回復

昨晩はヒラメ筋の硬さをとって
アキレス腱がピンと張っているのを、足首のくびれに沿うようにして、土踏まずをつくり

ウイングストレッチをして肩甲骨まわりのモビリティーをあげました。
腕が後方に挙上できたり、肩甲骨の引き下げなどができるようになると
遠投が130メートルまでのびそうです。
走塁も足の背屈が柔らかくなって加速の走技術が身につき
一塁駆け抜けに最初の三歩が速くなれば、インパクトから4秒を切って一塁に到達できそうです。

30分走×3
インターバルで柔軟と腹筋などのコンディショニング

フォトは高校野球のときにつくった攻めだるま。
  

Posted by ウインク'-^バード at 19:11Comments(0)

2009年01月06日

冷凍大作戦

ネギ類はきざんでから
冷凍にします。
あとは小松菜、ほうれん草、ブロッコリーも(^o^)
下ごしらえを
しておけば
30分でご飯ができます。

大根葉はシラスとまぜて生ふりかけにして
アツアツご飯にかけて
ゴマふって
食べたら
おいちー(*´д`*)

( ´艸`)ウフフ
  

Posted by ウインク'-^バード at 10:59Comments(2)