2012年06月22日
2012年06月22日
2012年06月22日
名もないうどん屋
つけめん。
二玉
美味しくて
追加で一玉。
細めんで
ツルピカ麺。
鰹の香りが
プン!とする
つけだしと合います。
香川に嫁に来てよかったこと。
食欲が落ちなくて
夏バテせずに
練習できるようになったのは
うどんがあったから。
でも運動しないと
病気になるね。
2012年06月22日
2012年06月21日
2012年06月21日
積み重ねたものは真似できない。
今日は寒川で教室。
バランスボールやら十年も前からコンディショニングという仕事をしている。
単純な体操を何層にも
年月をかけて塗り重ね。
日々の気温や湿度や気圧にあわせ、心臓の筋肉を柔らかくしてから、毛細血管に血液を充填する体操をして、ストレッチ。
内蔵に負担をかけないように
前屈系は八秒以内。
よく勉強に入る
かたがいるけど
陸上のウォーミングアップのようなものがメイン運動になってるので
たぶん解説をつけないと何をしているのか本当のことはわからないと思う。
誰でも真似できるけど
同じ走ることを指導していても
なぜかあの先生がいくと強くなる。という方式なので、丁寧に指導法を指導しないと
わからないと思う。
例えばの話
百メートルを
(B)１８０歩で60秒かかるお年寄りがいたら
(C)１２０歩で４０秒で歩けるようにしていく。
(D)マスターズだと
５０歩で１３秒で走る。
A、弱い人から
B、普通の体へ
C、丈夫な体
D、健強な体へ。
Aは病院がするとこで、怪我や病気などで三ヶ月は見るところ。
Bにしていくこと、
Cにしていくことが
仕事で
Dは私がしてること。
やってることは同じ線上にある。
どこで維持するかは本人の自由(権利)だが、健康を保つラインは義務的なもの。
量をうすめ、お年寄りにわかりやすい言語に変えて説明し、見せてやれば真似するだけなので
できるようになり(人間は実際に見るとできるようになるもんで)、
なんの体操かにこだわらず
その人が健康になる最善のものをチョイスし、いい順番で、一番最後にはできないものが出来るようになってくる種目を一品するだけ。
十年かけて
Aからcまで来たところ。
十年かかるものは
一日ではできない。
積み上げたものは
崩れない。
で香川の問題点。
糖尿の人は
だいたいAではなくて、BやCの運動になってくるのだが
病院にそれをビジネスベースでやるには
限界があり、
その部門を組織として取り込まない限り
糖尿病患者は減らないのです。
１０年２０年この仕事をし続けられる指導者が増えますように。
バランスボールやら十年も前からコンディショニングという仕事をしている。
単純な体操を何層にも
年月をかけて塗り重ね。
日々の気温や湿度や気圧にあわせ、心臓の筋肉を柔らかくしてから、毛細血管に血液を充填する体操をして、ストレッチ。
内蔵に負担をかけないように
前屈系は八秒以内。
よく勉強に入る
かたがいるけど
陸上のウォーミングアップのようなものがメイン運動になってるので
たぶん解説をつけないと何をしているのか本当のことはわからないと思う。
誰でも真似できるけど
同じ走ることを指導していても
なぜかあの先生がいくと強くなる。という方式なので、丁寧に指導法を指導しないと
わからないと思う。
例えばの話
百メートルを
(B)１８０歩で60秒かかるお年寄りがいたら
(C)１２０歩で４０秒で歩けるようにしていく。
(D)マスターズだと
５０歩で１３秒で走る。
A、弱い人から
B、普通の体へ
C、丈夫な体
D、健強な体へ。
Aは病院がするとこで、怪我や病気などで三ヶ月は見るところ。
Bにしていくこと、
Cにしていくことが
仕事で
Dは私がしてること。
やってることは同じ線上にある。
どこで維持するかは本人の自由(権利)だが、健康を保つラインは義務的なもの。
量をうすめ、お年寄りにわかりやすい言語に変えて説明し、見せてやれば真似するだけなので
できるようになり(人間は実際に見るとできるようになるもんで)、
なんの体操かにこだわらず
その人が健康になる最善のものをチョイスし、いい順番で、一番最後にはできないものが出来るようになってくる種目を一品するだけ。
十年かけて
Aからcまで来たところ。
十年かかるものは
一日ではできない。
積み上げたものは
崩れない。
で香川の問題点。
糖尿の人は
だいたいAではなくて、BやCの運動になってくるのだが
病院にそれをビジネスベースでやるには
限界があり、
その部門を組織として取り込まない限り
糖尿病患者は減らないのです。
１０年２０年この仕事をし続けられる指導者が増えますように。
Posted by ウインク'-^バード at
13:47
│Comments(0)
2012年06月21日
2012年06月20日
爆弾騒ぎ
plastic bomb
つづりが間違っていたようです。
食中毒も大変ですね
ハンドボール
確か去年は和歌山で
今年は香川で
二度目じゃないかな？
事件が減りますように。
Posted by ウインク'-^バード at
22:55
│Comments(0)
2012年06月20日
2012年06月20日
産後美人
骨盤は
たつときには締まり
座るときに開く
可動性のある関節。
筋肉もないのに
伸ばすだけではよくない。
そしてストレッチやヨガだけでは
心臓の健康は保てません。
脳が発達するときにお母さんが運動して
血管系を発達させる。
運動して筋肉を動かし
酸素を消費するから
呼吸数が増える。
呼吸数は
呼吸中枢が自動的に決めています。
人為的にするのは呼吸筋のためにする目的ですので
回数を少な目に。
運動してなくて、消費もしていないのに
二酸化炭素も出す必要はないです。
ガス交換を目的として
有酸素運動をするのが体によいです。
赤ちゃんのために
まずは出産安全確保の体力維持運動を。
昔は人生５０年。
今は８０年。
その３０年を元気に過ごすからだの勉強が必要です。
死ぬときは必ず来ますが
施設にお世話になるのが寿命までの一年半ぐらい。
十五年寝たきりを世話するも、見てもらう方も辛いです。
まず
生き甲斐を探し、
体を管理する意味を見つけましょう。
ただ健康でいると言うのはできないので
誰かのために元気でいようと思ってほしいです。
2012年06月20日
腹筋と背筋１０回×３セットしました？
台風で仕事と学校が休みの記事で
blog訪問した方は
ちょうど
１００人です。
腹筋背筋１０回×３セット
ｸﾞﾍｯ。してくれたかな。
背筋したあとに首の後ろをさわると
めちゃポカポカになるのだ。
気温差が激しいときは自分で体温を作り出しちゃうぜ。
blog訪問した方は
ちょうど
１００人です。
腹筋背筋１０回×３セット
ｸﾞﾍｯ。してくれたかな。
背筋したあとに首の後ろをさわると
めちゃポカポカになるのだ。
気温差が激しいときは自分で体温を作り出しちゃうぜ。
Posted by ウインク'-^バード at
00:04
│Comments(4)
2012年06月19日
2012年06月19日
2012年06月19日
2012年06月19日
2012年06月19日
警報で仕事と学校休み
主婦業
全力やん。
なに作ろっかなー。
まずは
みんなで
ゴロニャーン。二度寝。
このblog見た
皆さんに宿題。
腹筋背筋
１０回を３セット
私は
５０回×１０セット
するよ。
(＾ω＾)♪
全力やん。
なに作ろっかなー。
まずは
みんなで
ゴロニャーン。二度寝。
このblog見た
皆さんに宿題。
腹筋背筋
１０回を３セット
私は
５０回×１０セット
するよ。
(＾ω＾)♪
Posted by ウインク'-^バード at
06:44
│Comments(3)
2012年06月18日
自転車こぎ
昨日は県立体育館で自転車こぎ。
１０秒×2
１５秒×３
負荷をあげながら
１６０回転
時速５４キロ
１５０回転で持続
３０秒
４０秒
ドンキーカーフレイズ
バレーのバーレッスン
インナーサイ
ピッチが上がりすぎて
固まっちゃうので
ピッチを維持する練習。
今日は休み。
体感の温度にあわせて
メニューを無理なくこなし、
香川マスターズ
来月の兵庫県戦は
がちでがんばります。
目指せはらたいらに
４０００点
(＾ω＾)♪
たぶん試合後
一週間は体が動かないので、教室では少しご迷惑をおかけしますが応援よろしくお願いします。
捻挫治りました(＾ω＾)♪
１０秒×2
１５秒×３
負荷をあげながら
１６０回転
時速５４キロ
１５０回転で持続
３０秒
４０秒
ドンキーカーフレイズ
バレーのバーレッスン
インナーサイ
ピッチが上がりすぎて
固まっちゃうので
ピッチを維持する練習。
今日は休み。
体感の温度にあわせて
メニューを無理なくこなし、
香川マスターズ
来月の兵庫県戦は
がちでがんばります。
目指せはらたいらに
４０００点
(＾ω＾)♪
たぶん試合後
一週間は体が動かないので、教室では少しご迷惑をおかけしますが応援よろしくお願いします。
捻挫治りました(＾ω＾)♪
