2012年06月18日
自転車こぎ
昨日は県立体育館で自転車こぎ。
10秒×2
15秒×3
負荷をあげながら
160回転
時速54キロ
150回転で持続
30秒
40秒
ドンキーカーフレイズ
バレーのバーレッスン
インナーサイ
ピッチが上がりすぎて
固まっちゃうので
ピッチを維持する練習。
今日は休み。
体感の温度にあわせて
メニューを無理なくこなし、
香川マスターズ
来月の兵庫県戦は
がちでがんばります。
目指せはらたいらに
4000点
(^ω^)♪
たぶん試合後
一週間は体が動かないので、教室では少しご迷惑をおかけしますが応援よろしくお願いします。
捻挫治りました(^ω^)♪
10秒×2
15秒×3
負荷をあげながら
160回転
時速54キロ
150回転で持続
30秒
40秒
ドンキーカーフレイズ
バレーのバーレッスン
インナーサイ
ピッチが上がりすぎて
固まっちゃうので
ピッチを維持する練習。
今日は休み。
体感の温度にあわせて
メニューを無理なくこなし、
香川マスターズ
来月の兵庫県戦は
がちでがんばります。
目指せはらたいらに
4000点
(^ω^)♪
たぶん試合後
一週間は体が動かないので、教室では少しご迷惑をおかけしますが応援よろしくお願いします。
捻挫治りました(^ω^)♪
Posted by ウインク'-^バード at 22:51│Comments(0)
│陸上競技
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