2008年12月04日
バランスボール/医療機器メーカーさんご協力で

身長の高さによって、お大きさを選んでください。
座って凹むものは
腰に負担がかかるので
おすすめしません。
微調整の仕方ですが、すわって股関節屈曲の角度が100度前後になるようにして、腰が張らない大きさに調節してみてください。
これはいす代わりにするときです。
一番いいのは
腰のカーブにあうように設計されているので、おおいかぶさったり、
壁に背中合わせに立ち、バランスボールを脊柱のカーブに合わせて壁に挟んでスクワットすると、安全度の高いスクワットができるところです。
背骨のカーブ(R)を測ってくれる接骨院や病院があれば、そちらで測定して、運動する際のアドバイスをもらってからするといいと思います。
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19:27
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2008年12月04日
晩御飯でーきた('-^*)ok

煮崩れちゃった〓
あとはポテサラ、
豚肉とピーマン炒め
ご飯とお汁〓
かーさんはまたまた
仕事に行ってきまーす。
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18:16
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2008年12月04日
次は根香寺ウォーキングに決定!

ロリポップと言う花です。
来年1月11日に根香寺
ウォーキングが決まりました。
久々にロングですね。
アシックスの
ウォーキング指導者
してたとき以来です。
今年も残り少ないですがよろしくお願いします。
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17:25
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2008年12月04日
2008年12月04日
私の保多織り巻きスカート十年物

当時は子供の服は全部
私が縫ってました〓
甚平もぬったかな。
だから
好きな巻きスカートを持って行って
保多織りの
巻きスカートが
欲しいと
保多織り屋さんに
お願いしちゃいました。
出来上がった
巻きスカートは
お義父さんに買ってもらったので形見になります。
香川名産の
ジーンズですね。
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11:25
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