2013年01月06日
2013年01月06日
娘のマラソンデビュー
1月1日寒霞渓を登る。
2日芝生15分間走
腹筋背筋腕立て3種30回
ランニングドリル
100M×8つなぎは歩きストレッチ
3日綾川陸上競技場にて同上メニュー
+二重飛び
4日
走り高跳び
走り幅跳び
1000タイムトライアル
5日
アップ
ドリル
リハビリチューブ補強
内転筋補強
20+20ラダー20+20ラダー+40×5
80+60+40+20×2
1000タイムトライアル
まだ遊びたいというので幅跳び
朝から晩まで遊んでいた昔の子のようにやると
楽しそうにやります。
充実したお正月でした。
明日は
絶対に!
生ゴミを
忘れずに出すぞー!
2日芝生15分間走
腹筋背筋腕立て3種30回
ランニングドリル
100M×8つなぎは歩きストレッチ
3日綾川陸上競技場にて同上メニュー
+二重飛び
4日
走り高跳び
走り幅跳び
1000タイムトライアル
5日
アップ
ドリル
リハビリチューブ補強
内転筋補強
20+20ラダー20+20ラダー+40×5
80+60+40+20×2
1000タイムトライアル
まだ遊びたいというので幅跳び
朝から晩まで遊んでいた昔の子のようにやると
楽しそうにやります。
充実したお正月でした。
明日は
絶対に!
生ゴミを
忘れずに出すぞー!
2013年01月06日
御見舞い。
今日は
綾川の陸上クラブと
四番丁の陸上クラブの
間に
滝宮総合病院に
知人のお見舞いに。
せがれがガンだ!というので
親子でガンになったの!
と絶叫しましたが
前立腺のことでした。
お見舞いも
楽しい談笑に。
お孫ちゃんは
カナダでフィギアスケートをしていて
高橋大輔選手、真央ちゃんといる写真も見せてもらい、
年の半分が
おばあちゃんがカナダに、三ヶ月は
じぃーちゃんが行くそうです。
綾川の陸上クラブと
四番丁の陸上クラブの
間に
滝宮総合病院に
知人のお見舞いに。
せがれがガンだ!というので
親子でガンになったの!
と絶叫しましたが
前立腺のことでした。
お見舞いも
楽しい談笑に。
お孫ちゃんは
カナダでフィギアスケートをしていて
高橋大輔選手、真央ちゃんといる写真も見せてもらい、
年の半分が
おばあちゃんがカナダに、三ヶ月は
じぃーちゃんが行くそうです。