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Posted by あしたさぬき.JP at

2011年12月29日

仕事納め

冬休みストレッチ講座その二

おしりのストレッチ右と左も


うちもも


ちょうよう筋


腰から首


もものまえ


股関節外旋



大殿筋


中殿筋

3から8を反対も


股関節内旋

10
右と左のもものうら


今年は大変お世話になりました。
来年もよろしくお願い致します。  

Posted by ウインク'-^バード at 22:41Comments(0)

2011年12月29日

お正月



次は玄関の掃除。
  

Posted by ウインク'-^バード at 17:39Comments(0)

2011年12月29日

お百度参り



今日で30回目。
一往復500メートル。
だいたい一回強度により違うけど三キロ〜五キロ。
  

Posted by ウインク'-^バード at 15:22Comments(0)陸上競技

2011年12月29日

いってらっしゃーい


今日は晴れのち曇り。

あー今から燃えるごみ
(>_<)寒いよー。

野菜も買わなきゃ!
  

Posted by ウインク'-^バード at 07:55Comments(0)子育て