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Posted by あしたさぬき.JP at

2009年09月28日

エンターティメント☆ディナー☆ペンタゴン





ランチタイムは
11:00〜15:00

夜は23:00まで

今日はホットサンド
555円

中山町にあります。  

Posted by ウインク'-^バード at 21:24Comments(2)外食

2009年09月28日

ますてぃーとウインク合同練習


言われた課題は
やってくる
男なのだ!
  

Posted by ウインク'-^バード at 14:57Comments(2)陸上競技

2009年09月28日

あーどーしよー(*´д`*)

肩関節の
ストレッチ

メゾット
どう変えようかなー

済○会の○溝先生に
(肩関節専門)
じかに
教えてもらったのに

「60越えたらね二人にひとりは肩の健板がすり切れてるんだよ」

と教えてもらいながら


心臓より手を上に挙げる動作は最初にすると
心臓と肩に負担がかかるから(循環器系のウォーミングアップで筋温と関節のなめらかさを出してから上に挙げる)
運動指導者養成の先生のアドバイス


丸反対のこと
しなきゃいけないんだよねー

あー
どうしょう。  

Posted by ウインク'-^バード at 12:44Comments(0)