アラ50ママの野球応援日記

  

妊婦さんに関しては
十月も
体操を
お休みします。

じわじわっと流行してきましたね。

検査
キットで
陽性反応が
出ない場合も多々ある
ようで

陰性の場合も
タミフル適用に
なる場合があるそうです。

新型インフルエンザになった妊婦さんは
もしもの時は
産婦人科から内科に
紹介される場合がありますが、その内科が
限られているので、

感染の拡大を防ぐために
十月も
お休みします。

よろしくお願い
いたします。

会えないので
メールか
コメントで
近況教えてねー  

あっまーい
(*´д｀*)
  

東京マラソンで
勝負する事になりました。

いよいよ
長距離もがんばらねば。
次回の大会になりますが抽選に受かるんかな？

いや選手登録してるからいらんかも。

関係者に聞いてみよ。ッと。  

お家に眠っているバランスボールを持ってきてください。

使い方、膨らませる大きさ、お子さんの勉強椅子にする仕方（楽天のオフィスはバランスボールが椅子です）など
基本的なことから
講習します。

体協のバレーの方もいるので楽しみです。

春高バレーにいった高校女子バレー部のサポートしてたときありますし。

１０月は17日土の15：30になっております。
  

はじめてお会いする方は緊張します。
何も情報がないので
いろいろ差し障りない程度でお聞きしながら進めました。
まず基礎疾患や
かかりつけの病院などをお聞きして医師の評価と処方を
ひきつぎし
自分でトレーニングできるように引き継ぎます。
体のいろんなところを
チェックしながら
座骨神経痛の方
脊柱間狭窄症（OPEの適用外）のかたなど基本的な体操ができているかチェックします。
栗林地区で
たくさんの体操教室が
催されているので
最適なお教室も
案内させていただきました。
脊柱間狭窄症の方は
かなり早くきて待って
おられ、
楽しみにしていただいてたんだなと
思いました。


心臓や肺を鍛える
有酸素運動系。

筋肉を鍛えたりむくみをとる
筋トレ系。

軟部組織の老化を防ぐ
様々な方式のストレッチ系。

この三つが生活の中にバランスよく盛り込まれているかが
大事です。

例えば
健康グッズはたくさんあっても
あきちゃって使えない人は
理論的なものを勉強して運動を楽しむか、

里山歩きなど
イベントとウォーキングがコラボレーションしたイベントに参加されるとよいですね。

自分が動くのがいやでも嫁と言う立場からみればぐうたら生活習慣病の
姑の介護なんてこりごりです。

娘でも
おかん何してんの！
仕事できんし、
子供の学費も稼がんと
いかんのに！
もう介護ってことになります。


また
運動ができてない子供たちは親にとっては悩みの種です。

特に
女の子は
運動の機会が
少ないために
運動の習い事など
いこうにも
男兄弟がスポーツしていると
送り迎えの関係で
犠牲になっていることが多いようです。

産む産まないは
本人次第ですが、
なるべく元気な赤ちゃんが授かる可能性を
自ら下げてしまうのを
避ける程度の
運動は必ず必要です。

男の子は
胴長短足
背が低くなってしまうこと防ぐエクササイズを特に成長期にする必要があります。
（背の低い子供が多い地区は要注意です。何かの運動要素がかたよっています）

また成長期が早く
体が固くなり、
そのまま背が伸び悩むのも
防ぐ必要があります。

母という立場から
自分の親世代は元気。
子供たちの才能を
余すことなく延ばしたい。

それは
お母さんの負担を軽くするためでもありますが

親の切なる願いでも
あると思います。


子供の世話と
親の世話で人生の大半が終わってしまうのと

皆が健康で
やりたいことができる
人生。

健康は無形の財産であり、運動は無駄なお金が出て行かない術の一つだと思います(^_-)☆。


1100人も子供がいるからちょっと
いろんな指導者に
声をかけて
いこうかと
思ってます。  

腰痛予防体操します。
ぜひ
きてくださいねー(^-^)