2011年05月01日
体脂肪率14.2 パーセント

家庭用ので計ると23パーセントですけど
インボディーだと正確にでます。
体幹の筋肉をあと一キロつけるのが
今月の目標。
どんどん食べないと
まずい。
朝昼おやつと五時に晩御飯をたくさん食べて
九時にはプロティン系のもの。
寝るときは空っぽにして胃腸を休め、朝はおなかが空いて起きたらがっつり。
お野菜をたくさん食べて血液サラサラにすれば
酸素運搬能力も高まります。
もちもちに戻ってきた筋肉は
指を押し返してしまうのでちゃんとしたマッサージ師でないと揉めないんだなと改めて実感。
ブチブチ筋肉をちぎるもみ方をするところは無理。
筋肉の走行に合わせて
もんでもらえれば
信じて脱力出来るので
すぐにでも走れます。
もまれ上手になるのも大事だな。
五月は焦らず。
弱点を治すのが練習だもんね。
2011年05月01日
サンサン祭り

日赤の皆さんが頑張ってるので
顔出しに♪
ついでに血糖値もはかりました。
ごく普通な値デ78。
M教頭先生御一家にも
お会いしまして
やはり家族って
歩き方も一緒だなと
みょーに納得。
アットホームな催し物が満載なので
小さい子供を連れて家族でのんびりするのに
最適な
お祭りですね。
Posted by ウインク'-^バード at
18:15
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2011年05月01日
2011年05月01日
お姫様だっこ選手権

ゆーたとなつみのパパママに負けて三位でした。
でもギフト券五千円ゲット!ウキッ!
優勝は
素敵なパパ娘コンビで
うちの姫ちゃんも
こんなになるとえーなー。とかわっいらしい
娘ちゃんでした。
たみやさん
かなり重たい私を持ち続けて
ありがとうございました。
ヽ(´ー`)ノ
Posted by ウインク'-^バード at
13:52
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