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Posted by あしたさぬき.JP at

2011年05月01日

体脂肪率14.2 パーセント


家庭用ので計ると23パーセントですけど


インボディーだと正確にでます。

体幹の筋肉をあと一キロつけるのが
今月の目標。


どんどん食べないと
まずい。

朝昼おやつと五時に晩御飯をたくさん食べて
九時にはプロティン系のもの。

寝るときは空っぽにして胃腸を休め、朝はおなかが空いて起きたらがっつり。

お野菜をたくさん食べて血液サラサラにすれば
酸素運搬能力も高まります。

もちもちに戻ってきた筋肉は
指を押し返してしまうのでちゃんとしたマッサージ師でないと揉めないんだなと改めて実感。

ブチブチ筋肉をちぎるもみ方をするところは無理。

筋肉の走行に合わせて
もんでもらえれば
信じて脱力出来るので
すぐにでも走れます。

もまれ上手になるのも大事だな。


五月は焦らず。

弱点を治すのが練習だもんね。
  

Posted by ウインク'-^バード at 19:25Comments(0)陸上競技

2011年05月01日

サンサン祭り


日赤の皆さんが頑張ってるので
顔出しに♪



ついでに血糖値もはかりました。

ごく普通な値デ78。


M教頭先生御一家にも
お会いしまして

やはり家族って
歩き方も一緒だなと
みょーに納得。

アットホームな催し物が満載なので
小さい子供を連れて家族でのんびりするのに
最適な
お祭りですね。
  

Posted by ウインク'-^バード at 18:15Comments(0)

2011年05月01日

たも屋でいりこキーホルダー


入り幸♪
  

Posted by ウインク'-^バード at 17:13Comments(0)

2011年05月01日

お姫様だっこ選手権


ゆーたとなつみのパパママに負けて三位でした。
でもギフト券五千円ゲット!ウキッ!

優勝は
素敵なパパ娘コンビで

うちの姫ちゃんも
こんなになるとえーなー。とかわっいらしい
娘ちゃんでした。


たみやさん
かなり重たい私を持ち続けて
ありがとうございました。
ヽ(´ー`)ノ
  

Posted by ウインク'-^バード at 13:52Comments(2)

2011年05月01日

アイドルとファン


アキバ系だΣ( ̄□ ̄)!
  

Posted by ウインク'-^バード at 12:50Comments(0)