アラ50ママの野球応援日記

小学生がダッシュなど強度の高い練習に入るとき

骨盤と太股の骨の角度が130°しか曲がらないとき（介護では座位を保てないという状態。年寄り並になぜ子供が固いのか。）


身長の伸びが悪くなり
怪我をするし、何を努力してトレーニングしても無駄になる。太ももに負荷がかけられない（筋肥大をしないように、有酸素運動を入れ酸素運搬能力を上げておく）。


前屈が
モモにおなかがつくぐらい出来るように、

腹筋背筋を
介護予防のおじいさんおばあさんがリハビリ体操でするくらいはする事。

と冬の宿題だったが
出来てない。


なかなか短距離練習に入れない。


やらないのだったら
練習を全部ストレッチにするしかないのか、それとも全員長距離だな。


粘り腰で
ストレッチを自立してやれるように、一年がかりだ。


走ったり跳んだりをスロー再生したら
わかると思うんだけど

足が真っ直ぐ前後に広がらなかったら

がに股で走らな
走れないのに。


通称アキレス腱伸ばしで後ろの足が外に向いて真っ直ぐにならなかったら
教えても時間の無駄で
家でストレッチした方が足が速くなる。


今は
ヘレンケラーに
waterを教える
サリバン先生のように
伝わるまでやるのみだ。