アラ50ママの野球応援日記

  

なんだかわからないが
毎回楽しい。

踏み台昇降で
足がｱｰｯ
(￣◇￣;)ｶﾞｸﾌﾞﾙｰ
になって効いた！と転がる。
(女の子は足が痩せて、男の子はたくましい足になり乳酸分解して筋肉が柔らかくなります。スタイルがよい=怪我をしない)

それから
リレーで大興奮。

どうしてそんなに何回もして喜ぶのか
しかも全力。
(足が動かんというのでやめとこか？というと、いやヤル！と負けん気全開)

で
更に
ギリギリまで
走り高跳びしたり
バスケ、バレー
、野球、縄跳びで遊ぶ。

子供たちが
喜んで頑張ることができて次々にチャレンジしている


あれよあれよと
記録を出して

自信がみなぎって

子供は顔つきが変わる。
凛としてくる。


練習が楽しい。

それを感じさせるようにする創意と工夫と子供の時間の流れに合わせる待ち時間。


自立して楽しみながら練習できる人になれば


中学高校になっても
素敵な人を引き寄せる
魅力的な
人になると思います。。

  

皮膚と筋肉の間を流れているのがリンパ液。

まず
脇の下や鼠径部、下腹部のリンパ節を柔らかくして末端の方へ揉みほぐします。

まずは
中心から末端へ
リンパの流れる溝掃除をしてから(これをしないで末端から流すと詰まります。)

それをしてから
指先からリンパ節へ流し込みます。

強くするとリンパ節は
壊れてしまいます。


リンパ節をとっている方は
流し込む順番が違いますので

リンパドレナージュをおこなっている
医療機関や
マッサージの国家資格と厚生労働省のリンパドレナージュの資格を医療機関でとっている人にやってもらいましょう。

順番を間違えると
腫れ上がります。

また患部には
針など皮膚に傷をつけるのは厳禁です。


そして最後に
リンパ体操をして筋肉を動かして
リンパが流れていきます。

美容的なリンパドレナージュは
病気のかたには
全く逆のことをしていますので
気を付けてください。

※乳ガン患者の方で
高松赤十字にかかりつけの方は
会がありますので
そちらに是非とも参加してください。  

おもちいれて

美味しい。

ハローズで
タイムサービスの時に買ったので

広告の品１００グラム５８円の手羽元が
更に２割引

これでだしをとって
あとはシャトルシェフ！
  

黒うどん中

女将さんのおすすめ
ひやぶっかけ。


素朴な甘味が美味しい。

そば粉が入ってるのでヘルシー。


天ぷらは生からあげてくれるので
栄養が逃げてないのがいいです。


茹でてあげてるとこは
好きでないです。
  

８５、６０、８８

結構背筋がつきました。
でモモが
５５(;゜O゜)

いま体脂肪率１５％

目指せ体脂肪率１２％
(＾ω＾)♪

練習が楽しいです。