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2013年01月18日

スプリント学会とランニング学会に入ることに



火曜日は丸亀競技場でポイント加速走
フレキハードル走

70M×2
150M×3
30M×4

砲丸のグライド
やり投げのクロスを練習


今日は
マッサージしてもらってから

シーテッドロー
フライ
腹筋台
フリーのスクワット
デッドリフトして

がらがらの東部運動公園で子供たちと
ソフトボール投げなどの
練習をしました。
足に優しい
砂場に近い土
横は90メートルとれます。
地面に字がかけるので
ラダーや
ポイント走
加速走など
子供たちの
適切なストライドで
ピッチを指定してあげられます。


スプリントも勉強中ですが
マラソンの勉強も
学会にはいって本格的に勉強することにしました。

科学的なトレーニングは学生までは広島で陸上をしていたので
コーチの資格を取るときに勉強しましたが
改めて最新を勉強していきたいと思います。

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