ｱﾗ40ﾏﾏの野球少年子育て健康日誌

北京五輪の前に一度大きな動きがあったが、鉄鋼などは、中国バブルになる一年前から、再編をして不況に対してスリム化をはかっている。

スポーツ関係は
選手にとっては、なかなか雇用先はスポーツをしているからといって有利にはならない。

福祉もコムスン以来
ビジネスというより、本来の福祉に戻った感がある。

ジュニア層も好きな人がボランティアで観るのが主流。

節約と言うよりも
お金を使わないで
スポーツを楽しむ
健康運動をするような
余裕のない厳しい流れになってきている。

だからあらゆる分野の情報を理解でき、お客の病気などによる出費をいかに押さえる健康サービスを提供できる能力があるのかが、これからの仕事になってくるのである。
家族に迷惑をかけない
お金をかけない
健康づくりが
動機になっているのである。


スポーツを見て楽しむだけのものから、
スポーツはいいものだ、してみませんかという
裏コンセプトがないと
(スポーツしている人は人格的に優れているという神話は崩壊している)
不況によって
スポーツ離れが
進んでいくと思われる。  

一方、どれだけ食事制限したとしても、運動をしなければ自律神経には何の影響もないわけです。そこが食事制限によるダイエットと運動の一番根本的な違いです。運動では３０分あるいても100キロカロリー程度にしかなりません。バナナ1本です。それなら『バナナ１本我慢したほうがいい』と考えて、みなさんは、食事制限によるダイエットをする。運動なら３０分歩かなくてはならない。どちらが楽か。だいたい皆さんは、楽な方へいくわけです。ところが、体脂肪を調整しているのは自律神経ですので、運動しないと自律神経の活動が低下する。筋力が落ちて筋肉の量も減る。基礎代謝も低下する。このように運動しなかったために色々な影響が生じ、その結果として太っているわけです。
少し具体的に、この問題を考えてみましょう。肥満のもとになる脂肪ですが、日本肥満学会によれば、１キログラムの脂肪には7000キロカロリーのエネルギーが含まれています。１日2000キロカロリーほど取っている人では、実に四日分の食事全部のカロリーに相当します。

運動不足の状態では筋肉量の減少などがおこり前述したように基礎代謝が低下します。さらに『ごろ寝のテレビ』に代表されるような生活スタイルなどで自分の体で消費するエネルギーがわずか２％(40キロカロリー)低下したとしましょう。そうしますと、毎日40キロカロリーが消費されずに、体に脂肪として蓄積されます。一年後ではその365倍、ちょうど14600キロカロリーになり、体に脂肪が約２キログラムつくことになります。理論的には二年で４キログラム、五年で１０キログラム、十年経てば２０キログラム、それも純度１００％の脂肪が体に蓄積する事になります。

では、肥満の原因に大きく関係している運動習慣を見直せばどうなるでしょうか。例えば、食事の量をまったく変えずに３０分の歩行運動を取り入れたとしましょう。体重が50キログラムの女性ですと約75キロカロリー
60キログラムの女性ですと約90キロカロリーほど消費します。
『なんだ運動してもバナナ１本分のカロリーしか燃えないの』と思われるかもしれません。確かにそうです。でも『継続は力なり』です。1年続ければ75×365＝27375キロカロリーであなたの脂肪が約4キログラム減ることになります。
そうなんです、生活習慣がいかにパワフルな肥満防止の助っ人であるかが、わかっていただけたでしょうか。  

ニートを増やせば糖尿病は予防できる

b

糖尿病やメタボの原因は何でしょう？
すぐに頭に浮かぶのは『飽食』『栄養のとりすぎ』
と言う言葉でしょうか。
わが国の一人１日あたりのエネルギー摂取量は、
1975年頃の2226キロカロリーをピークとして減少に転じ、
2004年には1902キロカロリーと、
終戦直後(1941年)の1903キロカロリー
とほぼ同じ水準にまで低下しています。
この間、食事から摂取するエネルギー量は
減少し続けているにもかかわらず肥満者は増えつづけているのです。
理由のひとつは、便利で体を動かさない近代的な生活による
『エネルギーの消費量の減少』が『エネルギーの摂取量の減少』を上回り、
゛相対的なエネルギー過剰"となっていることが考えられる。
まさにニート不足なのです。ということは、
一概に『食べ過ぎ』が原因で糖尿病になるとはいえないわけです。
エネルギー摂取量だけ見れば貧しいくらいなのですから。
そこで登場するのがニートです。
摂取する量が同じなのに太るというのは、
消費する量が減ったからに他なりません。
自動車も家電もない時代の人は、
運動などしなくてもニートだけで筋肉の活動はありました。
その分、エネルギーをたくさん消費できていました。
それが、高度成長期が終わる頃には、
誰もがクルマを乗り回すようになりました。
エアコンだ、カラーテレビだ、と経済的に豊かな時代になってくると、
仕事自体がとても機械的なものになっていきます。
必然的にニートは少なくなり、それと呼応するように、
肥満や糖尿病などの生活習慣病は増加の一途をたどっていくのです。

つまり、現代人が太ってメタボになっているのは、
エネルギーの摂取過多ではなくて、ニートが減ったこと、
それが最大の原因なのです。
筋肉活動の多募が糖尿病とどうして関係してくるかというと、
体内に摂取した糖質の七割が筋肉で消費されるからです。
筋肉は大食漢なのです。それから二割は脳で消費され、
心臓とか腎臓とか他の臓器は糖質のわずか一割を使っているにすぎないのです。
筋肉のすごいところは、これだけではありません。
筋肉の活動は独立したメカニズムになっているので、
糖質を代謝するのにインスリンを全く必要としないのです。
つまり、すい臓に負担がかからないようになっているのです。
筋肉が収縮すると血液中のブドウ糖は筋肉に運ばれて消費されます。
本来はとても効率がいい代謝なのですが、
筋肉がナマクラになってくると、さあ困った。
すい臓は一生懸命インスリンを出して、
筋肉に『もっと使えよ、もっと留めよ』と指令を出すようになります。
それでも使ってくれない(動かない)と、すい臓は衰弱していく一方です。
まるで坂を転がるように糖尿病へと突入していくのです。
その典型的な例が宇宙飛行士です。

宇宙飛行士は二週間、無重力にさらされると糖尿病より
もっと悪い状態で帰ってくることになります。
いかに筋肉を使うことが大事か、よく覚えておいてください。

以上のような理由からハミルトンの提出した
『ニートを増やすことで糖尿病、メタボ、循環器疾患を予防しよう』
という切り口はとても新しく、説得力があるのです。  

病院でのことが
終わった方に
インタビューというのをしてフィットネスへのつながりを後押ししますが、名前は聞かなくても、あっＫ君がしたんやなーとわかるほど、その仕事っぷりに感心させられます。誰でも分け隔てなく全力で仕事してる。

あー若いのに
えらいねー。

完璧です。  

おばちゃんですが
よろしくね  

朝今バイト終わりました。返信遅くなってすいませんとはじまり、

一番好きな先生だ
というメッセージ

そう言われる教師は、

職を離れても
永遠にその子の先生なんだと
思いました。

高校では
相手高校のトレーナーについてましたが

ニコッと笑って
一礼してくれました。

チョット前までは
膝を故障しても
その患部はなおってるのですが、股関節の屈曲ができなくなっていて、
腰をおろしたり、ジャンプの着地などで、つま先より膝が前に行き過ぎる膝崩れを起こしていることがありました。

リハビリの間にそれができれば、ガソリン代を膨大にかけて遠くの高校に通い詰めなくてもすみます。

そのころは、
毎月二万以上交通費自腹ですよ。

保険きくなら三割負担で病院などで
お願いしまーす。  

帰ったらゆず味噌

つけて

パクパク  

だいぶん

うちの子も自立しました。

自分たちの世界は築いてるようです。

弟は自分の親友のお母さんと私が親友なのを後で聞いてビックリしたようです。ヤッパ波長があうんかな？

私の言うことは良く聞いてくれます。

目の前で頭上を
背面跳びしてから(笑)

野球してる大学生や専門学校のお兄ちゃんの言うことも

眼が輝いて
聞いています。

返してくれるから
また手伝えます。

ありがとう。  

プロメテウス
解剖学アトラスより
抜粋。

12600円もする本です。

背中や腰の筋肉が
前屈したときに
このくらいのびると
腹筋
めちゃくちゃ楽に
する事ができます。

ちなみに
このくらい
柔らかい体幹だと
重たくていいボール投げられる要素が増えますよね(≧∀≦)キャ

健康な人だけしてくださいねー。

自分で柔らかくならないときは

マッサージや整体さんのお仕事ですんで
筋肉の硬さをとってもらいましょう。

とにかく
お金を使わず
健康作り。  

酒井さんには

歩き方とメンテナンスの仕方を教わりました。

走り高跳びも、足の裏で地面を捉える練習が
大切です。

歩く練習は基本ですね。
だいぶアキレス健が強くなってきました。

弾く感じが違います。  

決まりましたね。

始まりでもあり

終わりでもあり、

成長を見て解って試合を楽しむのか、

試合の勝ち負けで
自分の嬉しさとくやしさを織りなして楽しむのか、

両方楽しむのが

一番さ。  

やりますかー！

おー！

勉強も

しといてねー  

いただくことになりました。

ありがとうございます
日曜日にクラブハウスにとりにいきまーす  

はー

仕事おわった

今日はみんなでスクワット頑張りました。

美脚になってきております。くくくっ(笑)

チョット

死にそうになりますが

膝から下が細くなったら
欲がでてきて

モモをほそくしたいですね。  

高校で主将で、私は中学のときについていた生徒。
二人でその生徒の人柄の素晴らしさで
話が盛り上がりました。
くも膜下からのリハビリは大変でかなり頑張られた様子、後もう少しのところは私が補って、あとはフィットネスクラブさんにお任せです。
先生は教師をお辞めになって日々リハビリ。

生徒は、いま大学で教師を目指しながら準硬式してます。

もう少ししたら
帰ってきます。  

電話したら

O.K.
やったー

パワーつきそう

陸上の先生と
練習するの楽しみ

はじめてみたいキッズは『スナッグゴルフ』が
おすすめです。  

ストレッチを指導したプロにゴルフのハーフセットをあげるよー。と言われてたのですが、

姑の肩のオペ、お義父さんの他界で忙しくて

ゴルフどころでなかったです。

今年の冬は
打ちっぱなし
いきたいなー。

人が打ってるの見るの
寒いもん  

会社での練習が
最後の日に
もらいました。

アマチュア最後の日の

ボール〓  

届いたよーとメール

来ました。

Ｔさん曰わく

凄いらしいです。

25000円を15000円にしてもらってありがたいです。

丸亀ハーフも走ります。
帖佐先生の本買います
やっぱり15年も前の
スパイクじゃ
無理  

お母様をしっかり看取られた方が、帰ってきました。大変だったことだと思います。

家にいる人は必ずひとりはいないと、ダメなときってありますね。

うちもお義父さんのときは余裕なかったです。

困ったときに、助けてくれた皆さんをこれからもこの縁を大切にしていきたいです。

言葉はいらないです。
同じ悲しみを味わって
いますから。

お母さんって
あんまりありがとうって言われないですけど、
大変なんです。