2010年03月11日
寒川（ ´∀｀）
ハァー〓
今日はいい天気〓
毎週木曜日の午前中は寒川〓お・と・なの体育ルームよん〓
新入生も続々いらして
とりあえずの目標は
『弱いところを
発見して、転けないようにしないと〓。』
寒かったので
皆さん
一週間で
見事に体カチコチ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
今週は寒すぎだから
しゃーないな。
ほんまに地球はどーなってるの？
活動量が落ちますね〓〓〓〓〓
週一回してもらって
はじめて上に積み重なって行くもの。
だから
プロとして技を見せることができるので
成長する皆さんをみると
シメシメ〓
うちの教室は若返りの
魔法が
かかるのじゃ！
ウインクが
四十前でも学生に混じって走れてるように、
六十なら
四十の体を手に入れてもらうわよ
（ ´∀｀）うししししーとウインクの熟女補完計画進行中！
変わるわよ〓
↑二年はかかるけど(笑)
今日はいい天気〓
毎週木曜日の午前中は寒川〓お・と・なの体育ルームよん〓
新入生も続々いらして
とりあえずの目標は
『弱いところを
発見して、転けないようにしないと〓。』
寒かったので
皆さん
一週間で
見事に体カチコチ〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
今週は寒すぎだから
しゃーないな。
ほんまに地球はどーなってるの？
活動量が落ちますね〓〓〓〓〓
週一回してもらって
はじめて上に積み重なって行くもの。
だから
プロとして技を見せることができるので
成長する皆さんをみると
シメシメ〓
うちの教室は若返りの
魔法が
かかるのじゃ！
ウインクが
四十前でも学生に混じって走れてるように、
六十なら
四十の体を手に入れてもらうわよ
（ ´∀｀）うししししーとウインクの熟女補完計画進行中！
変わるわよ〓
↑二年はかかるけど(笑)
2010年03月04日
文旦
リウマチの方に
いただきました。
今日は
お時間がとれなくて
メンテナンスできなかったのですが、
第三週に
したいなと
思います。
喜んでもらって
よかったです。
コミュニティーなどは
できれば
病気の方を
優先して
貸していただければ助かります。
車のない方もいますし、
国民年金が
第三号の方は結構厳しいです。
よろしくお願い
します。
私も節約したり
いろいろな人の
助けをかります。
2010年02月25日
リュウマチの指が曲げられるようにしました。
むふふふふふ。
( ´艸｀)
寒川教室は
楽しいな。
レベル別の指導をしてからウォーキングして
おランチ食べて
コーヒー飲みながら
個別に対応。
ウインク裏技くりだして
リュウマチの
お手手をメンテナンス。
伸ばしたり
曲げたり
しやすくなり、
波打っていた指も
かなり改善。
次はもっと良くなるなー。良かった良かった。
こんな事でしたら
いつでもやります
('-^*)ok
心の底から
ニッコニコ。
なのさ（ ´∀｀）
2010年02月19日
寒川大人の体育ルーム
今日は
この教室を
はじめて良かったと
確信しました。
やるとやらないでは
これからの人生が
変わります。
膝や腰が痛いのは
腹筋の筋力が
全くないからです。
地域によって
特色が
あります。
そして６月から始まっていた
牟礼教室は
皆さん体形が変わるくらい改善しました。
そしていつまでも
元気な体でいる努力をしていこう！と
皆で決意を語り合いました。
いい医者、
いい整体、いい接骨院
いい理学療法士
いいマッサージ屋さん
いい薬剤師
いい保健師
いいケアマネ
患者中心主義で
地域に密着した
情報が
大事です。
健康を維持するためのネットワークは一人一人違うし、できてない方もいます。
治るためにどうしたらよいかを
プロデュースしなければならないのは自分。
でも健康だと
縁がないのです。
だから最初の入り口は
私のような
健康運動を
身近に実践している者
だったりします。
生活の質が
向上するためには
何でもやるぞ(^-^)v。
この教室を
はじめて良かったと
確信しました。
やるとやらないでは
これからの人生が
変わります。
膝や腰が痛いのは
腹筋の筋力が
全くないからです。
地域によって
特色が
あります。
そして６月から始まっていた
牟礼教室は
皆さん体形が変わるくらい改善しました。
そしていつまでも
元気な体でいる努力をしていこう！と
皆で決意を語り合いました。
いい医者、
いい整体、いい接骨院
いい理学療法士
いいマッサージ屋さん
いい薬剤師
いい保健師
いいケアマネ
患者中心主義で
地域に密着した
情報が
大事です。
健康を維持するためのネットワークは一人一人違うし、できてない方もいます。
治るためにどうしたらよいかを
プロデュースしなければならないのは自分。
でも健康だと
縁がないのです。
だから最初の入り口は
私のような
健康運動を
身近に実践している者
だったりします。
生活の質が
向上するためには
何でもやるぞ(^-^)v。
2010年02月04日
朝からハプニング
寒川へ行く途中で
コンビニへ
よったものの
エンジンかからず
(゜Д゜)
鍵の山を壊してしまい、
義母さんにスペアキーを持ってきてもらい
３０分遅れでレッスンスタートしました。
ごめんなさいm(_ _)m
で今日も楽しみにしていた
寒川体育ルーム
ほんま
来て良かったと
思いました。
良くなってきている！
確実に！
少しずつだけど
前に進んでます。
コンビニへ
よったものの
エンジンかからず
(゜Д゜)
鍵の山を壊してしまい、
義母さんにスペアキーを持ってきてもらい
３０分遅れでレッスンスタートしました。
ごめんなさいm(_ _)m
で今日も楽しみにしていた
寒川体育ルーム
ほんま
来て良かったと
思いました。
良くなってきている！
確実に！
少しずつだけど
前に進んでます。
2010年01月28日
寒川ランチｄｅウォーク
お店は
寒川の
夢茶房
コーヒーまでついて
600円
ヤスー！
今日は
足の浮腫を改善したのと
前屈すると苦しい人がわかって良かった。
ほんまに腹筋して
内臓を保護する壁を作らんと
(^^;)焦焦
2010年01月21日
寒川、大人の体育('-^*)ok
一部は
腹筋と背筋
肩の五十肩の改善をしました。
二部は
うまく歩けるように。
痛みがすべて取れて良かったです。
栗林病院に通われている患者さんがいて
ウインクが
院長先生も
一緒にストレッチ
してくれるんですよ。
と声をかけたら
安心していただけました。
栗林病院は
優しい病院です。
人気があると
やはり忙しいので
かかりつけ医に
いったとしても
何かしら相談したいことがあれば
是非
栗林病院内である
がん患者おしゃべり会にいらしてください。
誰かを助けると
自分も助けてもらえるものです。
（当てにするのは良くないですけど）
そして
時間がある時に
靴を見立てに行きたいと思います。
今日も大爆笑(^-^)v
一人一人丁寧に。
2010年01月14日
寒川２教室になりました。
ブロガーのはんなさんも
来ていただきまして、
ビックリです。
パラグライダーしてらたんですねー！すごい！
子育てで忙しくて
かなり運動不足ですね。
少しずつ
おなかが減らないように
運動を増やしましょう！
まずは楽チン体操からです。
第二部は
外反母趾の進行を止めるエクササイズ。
来週は
リユウマチの進行を防ぐのと
OPE後のリハビリテーション
不足をカバーします。
かをるさん
お世話してくださってありがとうございます。
もっとヒドくなるところでした。
皆さん元気になります。
来ていただきまして、
ビックリです。
パラグライダーしてらたんですねー！すごい！
子育てで忙しくて
かなり運動不足ですね。
少しずつ
おなかが減らないように
運動を増やしましょう！
まずは楽チン体操からです。
第二部は
外反母趾の進行を止めるエクササイズ。
来週は
リユウマチの進行を防ぐのと
OPE後のリハビリテーション
不足をカバーします。
かをるさん
お世話してくださってありがとうございます。
もっとヒドくなるところでした。
皆さん元気になります。
2010年01月07日
仕事終了( ＾＾)ノシ
今夜の教室が終わり
皆さん
ホカホカで目の下のクマもなくなり
元気に
お帰りになりました。
午前中は寒川教室二つオープンです。
１０時からはアクティブコース。
１１時からは
リカバリー（回復）コースです。
リカバリーコースは
人工関節置換手術を控えている方のために
関節を動かさないで
筋力を挙げ
更なる転倒を防ぐものを主にやっていきます。
少し急を要します
一度転倒されて
やっと肘の骨折が治って
また転倒の恐れがありますので
一緒に
頑張りましょう！
１月中には
踏ん張れるように
しないとね。
来週まで
こけないでと念じて。