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2010年02月10日

2010年02月03日

子連れマタニティー


今日は駆け足の練習!
クロスウォークや
股関節回し歩き
ボールキャッチ、
走るときの
ヨーイドンとゴールが
いきなりできるようになりました。

二歳はめっちゃかわいい!

お母さんは
子供ができるところをみると
とーってもしあわせそうですなー!


で後半は子供がサッカーしてる間に
腰痛改善ストレッチ!


楽しかったね( ´∀`)うへっ
  

2009年12月22日

一月から再開です!

インフルエンザのため
お休みしてましたが
再会いたします!

毎週水曜日
10:00
マタニティーエクササイズ

11:00
子連れマタニティーエクササイズ

二川レディースクリニックにかかりつけの方は
無料となっております!

赤ちゃんの自然な重みにあわせて
骨盤を広げていきます!

最近は骨盤を閉めるエクササイズばかりして
骨盤周辺の筋肉が
ガチガチになって開かなくなっている方が多く
出産日も超える傾向にあります。

閉じるを教わったら
必ず開くも教わりましょう!
開くのは悪いことではありません。
骨盤には可動性があり、どちらもできて
筋肉がつき
癒着などを防ぎます。
可動性が無くなるのが
良くないことなのです。
せめて
分娩台に
足があがるようにしましょう(^-^)/~~
安全に産むための
必要最低限のエクササイズです。