2012年05月30日
今後の健康運動メモ
糖尿病や心疾患などに対応したメニュー作りと一緒に実践することが
急務。
心拍数をあげ
心臓の健康を守る
有酸素運動(はや歩き、水泳)など
筋肉の代謝異常症と言われている糖尿を防ぐ筋トレ。
自分が好きな運動が正しいとは限らないが
まずやれることが大事で
出来るようになったら
効果の出る正しいことをするとよいと思う。
急務。
心拍数をあげ
心臓の健康を守る
有酸素運動(はや歩き、水泳)など
筋肉の代謝異常症と言われている糖尿を防ぐ筋トレ。
自分が好きな運動が正しいとは限らないが
まずやれることが大事で
出来るようになったら
効果の出る正しいことをするとよいと思う。
Posted by ウインク'-^バード at 14:56│Comments(0)
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