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2012年05月30日

今後の健康運動メモ

糖尿病や心疾患などに対応したメニュー作りと一緒に実践することが
急務。


心拍数をあげ
心臓の健康を守る
有酸素運動(はや歩き、水泳)など

筋肉の代謝異常症と言われている糖尿を防ぐ筋トレ。


自分が好きな運動が正しいとは限らないが

まずやれることが大事で
出来るようになったら
効果の出る正しいことをするとよいと思う。



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ブログランキング参加中みたいなー。くりくりしてね。
Posted by ウインク'-^バード at 14:56│Comments(0)
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今後の健康運動メモ
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