アラ50ママの野球応援日記

ガイナーズの大西君とファイティングドックスの西本君と走る練習。

とりあえず
二人は私より足が長いのでまずはそちらにあわせて練習。

で今時の陸上の練習
（正しいマック式のトレーニング※一時、通訳が間違えて伝えてた部分がありましたが、今はちゃんと正しいものになってます。と思う。）

ハードリングで
股関節のストレッチ
（プロ野球の中継で選手がアップでしてるのと一緒）
走塁の練習（最初の加速）
フレキハードル（コーンで代用）

フレキハードル走が
なんだかジャストミートしたらしく

ハムストアツー！になって
がんばりました。

また二人と練習を盛り上げて楽しくやるぞ！



次はまた違ったものしようかなと

で夕方は
130メートル登り坂５本
130メートル下り３本
100階段二段飛ばし
駆け上がり二本

で私は２部練
終了。

５０メートルは
6秒台で確実に何回も走れるので
。
六秒フラットまでもっていけたらなと
。
調子いいので

怪我せんようにしよーっとルンルン♪